站立卡路里 每天鍛鍊一小時,各種健身運動消耗熱量表

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出乎意料!15個消耗熱量的小動作
平日在家做菜也不知不覺在消耗熱量,才能瘦得輕松_個體式”>
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站著每小時消耗多少熱量_百度知道

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 · PDF 檔案站立 2.5 瑜伽 4.3 園藝 4.7 蛙式 6.0 掃地 3.9 自由式(23-45 公尺/分鐘) 8.0 拖地 4.9 散步 3.1 排球 5.1 走路(5.5 公里/小時) 5.6 棒球 12.04.7 走路上坡 桌球 3.65.3 走路下坡 羽毛球 5.1 跑步速度8 公里/小時 10.0 籃球 7.5 跑步速度12 公里/小時 15.0
<img src="http://i2.wp.com/5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181017/baa799bd3d8148f1971e7b8eec74df40.jpeg" alt="想減脂請注意,根據個別的體型與活動量有所差異,研究刊登在《公共科學圖書館
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站立一小時能比靜臥多消耗多少卡路里_百度知道

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懶人減肥法 邊沖涼邊唱歌 - 東方日報
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站立一小時能比靜臥多消耗多少卡路里. 來源:www.uuuwell.com 2012-7-21 15:00
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8 式輕鬆踢走100 卡路里
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北京減肥瘦身達人分享減肥小妙招
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每日所需基本熱量
現在計算食物熱量變得簡單,也是一種輕微且有效的減輕體重方式。
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減肥者所規定的卡路里. 每日所需要的總熱量減掉 每天想減少的卡路里數。 規定飲食=每天所需總熱量-500Kcal/天 ※實例計算. 一位36歲65公斤重的女性,也就是120 kcal。
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